Рассказывая о крещенском купании этого года, я узнала, что в нем принимают участие люди, которые занимаются моржеванием — купанием в открытом водоёме зимой. За информацией из первых рук я обратилась к Нине Григорьевне Кумсковой, жительнице города Лахденпохья.

Нина Григорьевна считает, что моржевание вполне доступно людям нашего северного края: «Жители Карелии занимаются купанием круглый год. Закаливание осуществляется даже летом, ведь вода в Карелии прогревается достаточно не во всех водоемах. Тем не менее, карельские любители зимнего плавания — особенные люди».

Занятия моржеванием не требуют значительных финансовых затрат: нужно всего лишь прорубить во льду отверстие, для удобства пользования возле него установить лестницу (или же требуется наличие пологого входа) и иметь определенную закалку.

Купание происходит в холодной воде, которая ещё не превратилась в лёд (до +4^оС, а если температура ниже этой отметки, вода считается ледяной). Такая вода способна закаливать организм и придавать энергию всему телу.

Моржевание позволяет укрепить иммунитет, улучшить кровообращение и температурную регуляцию во всём теле. Советский врач И.С. Марченко, регулярно занимавшийся моржеванием, видел в нём только пользу. Зимнее плавание мобилизует все силы организма и повышает его работоспособность, является общеукрепляющим, позволяет реже болеть простудными заболеваниями. В результате человек становится выносливым и энергичным. Однако такой способ закаливания считается экстремальным и поэтому окунуться в холодную воду может не каждый. Не подходит оно, к примеру, людям с сердечно-сосудистыми и иммунными заболеваниями.

Моржевание по большей части является дополнением к физическим нагрузкам, поэтому перед его использованием нужно проконсультироваться с врачом. Eсли разрешение получено, необходимо соблюдать правила:

-начинать процедуру закаливания с выхода на непродолжительное время в лёгкой одежде на морозный воздух;

-чтобы выработать привычку к ледяной воде обливаться холодной водой под душем;

-после процедуры активно подвигаться, растереть тело тёплым и сухим полотенцем;

-выпить горячего чая, согреть ноги.

Увлекающиеся моржеванием не во всех странах именуются моржами. У каждой страны название своё. Это в России и Польше любителей зимнего плавания называют «моржами», в Финляндии их зовут «выдрами», «нерпами» и «тюленями», а в Северной Америке — «белыми медведями». Однако все они в прорубь ныряют после нескольких месяцев домашних подготовительных процедур закаливания, соблюдая нехитрые правила: не купаются в проруби в состоянии нездоровья или алкогольного опьянения, с пристальным вниманием относятся к собственным ощущениям, реакции организма.