Многие быстро пролетевшие годы проработала медицинской сестрой. Служение делу врачевания, лечение человека приносило и радость выздоровления, и нелёгкую печаль потери человека. С годами всё чаще стала посещать при встрече с бывшими пациентами невольная грусть -старение не щадит никого. Нет-нет и появлялась мысль: можно ли приостановить старость?

Вот и решила подумать, поразмыслить об этом невесёлом времени в нашей жизни.

Наш организм начинает стареть в день своего рождения, а в 25-30 лет появляются первые видимые признаки изменений. Старость нельзя остановить, но можно отложить её наступление на несколько десятилетий — важно быть оптимистом.

БОЛЬШE ПОЗИТИВА!

Старость — это не цифра в паспорте или морщины на лице. Стариком можно стать в любом возрасте. Поэтому сохраняйте позитивный настрой, думайте о хорошем, настраивайте себя на лучшее. Но самое главное, чтобы не состариться раньше времени очень важно не потерять вкус к жизни. Читайте, смотрите фильмы, общайтесь с родственниками и друзьями, освойте новую профессию, заведите хобби или полностью отдайтесь воспитанию внуков, ведь они ваше продолжение и неиссякаемый источник радости и вдохновения.

Двигайтесь! Движение -это жизнь. Поэтому, чтобы не стареть, надо заниматься каким-нибудь спортом, но выбирать лучше то, что вам самим нравиться. В последнее время вошли в моду занятия на свежем воздухе, и очень часто в парке или сквере можно увидеть группу энтузиастов, занимающихся скандинавской ходьбой. Eсли для вас спорт по каким-то причинам уже в прошлом, то вы всегда можете его заменить на обычные пешие прогулки — и финансово не затратно, и полезно. Только одевайтесь по сезону.

EДИМ И НE СТАРEEМ

Фрукты: в день надо съедать по 250 грамм свежих фруктов. Отдавайте предпочтение клубнике (летом), чернике, голубике, киви, синей сливе, зелёному винограду и розовому грейпфруту. Все эти фрукты содержат максимальное количество антиоксидантов (веществ, которые не дают нашему организму стареть).

Овощи; ежедневно надо съедать 300 грамм свежих или тушёных (приготовленных на пару) овощей.

Вода — это самое дешёвое омолаживающее средство. В день надо выпивать 6-8 стаканов воды, ведь чаще всего тусклый вид лица, вялость, головные боли, запоры и переедание у нас бывает из-за того что мало пьём.

СТАРОСТЬ «МОЛОДEEТ»

Будем помнить: по классификации всемирной организации медицины пожилой возраст «помолодел». И что радостно — у пожилых есть преимущества, дарованные прожитыми годами, опытом: терпение, понимание поступков окружающих, рассудительность, упорство в работе.

Будем, как советовал древнеримский поэт Овидий «трудиться, пока позволяют силы и годы».

А годы проходят,

седеют виски.

И годы похожи

чуть-чуть на пески,

Они, как песчинки,

несутся вперёд.

И много преград

на пути их встаёт.

Как будто вчера лишь

нам было 17,

Хотелось нам бегать,

шутить и смеяться,

Смеяться рассвету,

смеяться капели

И даже унывному

вою метели.

Но жизнь, хоть и праздник,

Но праздник не вечный,

Она нас несёт,

как поток быстротечный.

***
фото: